Em Uberlândia, a RM Medical Relations esteve na Udifrios para conversar com a equipe sobre saúde emocional e hipertensão. O encontro abordou a relação entre estresse, pressão alta e hábitos do dia a dia, com foco na conscientização e na prevenção.

Em uma empresa de distribuição e logística de alimentos, prazos e rotina intensa fazem parte do trabalho. Por isso, falar de saúde do colaborador também significa falar de sono, pausas e cuidado com a pressão.

Estresse aumenta a pressão?

Em momentos de tensão, sim: o corpo ativa a resposta de luta ou fuga, e a pressão sobe. No longo prazo, estudos associam o estresse psicossocial crônico a maior risco de hipertensão, embora os autores peçam mais pesquisas para confirmar essa relação.

A hipertensão é multifatorial. A Diretriz Brasileira de 2025 cita fatores psicossociais ao lado de genética, envelhecimento, obesidade, sedentarismo e alimentação. O estresse também pode pesar de forma indireta, ao afetar sono, atividade física e consumo de álcool.

Hipertensão: por que medir a pressão

O diagnóstico médico de hipertensão chegou a 29,7% dos adultos das capitais brasileiras em 2024. Como os sintomas costumam surgir apenas quando a pressão sobe muito, medir com regularidade é essencial. Pela diretriz, a pressão normal fica abaixo de 120/80 mmHg, e a hipertensão começa em 140/90 mmHg.

Saúde emocional e prevenção

Alguns hábitos ajudam a cuidar da pressão e do bem-estar:

• dormir bem;
• praticar atividade física;
• reduzir o sal e moderar o álcool;
• não fumar;
• manter boas conexões sociais;
• buscar apoio profissional quando o estresse pesar.

Saúde emocional no trabalho

Desde maio de 2026, a NR-1 inclui os fatores de risco psicossociais no gerenciamento de riscos ocupacionais. Palestras não substituem esse processo, mas complementam a gestão ao levar informação e incentivar o cuidado individual.